Was macht eine App ADHS-gerecht?
Nicht jede App ist für Kinder mit ADHS geeignet — manche tun das Gegenteil von dem, was helfen soll. ADHS-gerechte Software erfüllt bestimmte Kriterien:
- Keine Reizüberflutung: Ruhige Interfaces ohne Daueranimationen, Popups oder unnötige Geräusche
- Klare Struktur: Eindeutige Navigation, wenige Entscheidungen pro Schritt
- Sofortiges Feedback: Richtig/Falsch wird unmittelbar angezeigt, nicht erst am Ende
- Kurze Einheiten: Sessions von 5–15 Minuten mit klarem Ende
- Sichtbarer Fortschritt: Balken, Punkte oder andere visuelle Fortschrittsanzeigen
- Belohnungssystem: Kleine, häufige Belohnungen halten die Motivation aufrecht
Die unten aufgeführten Tools erfüllen diese Kriterien — jedes auf seine Art.
Die wichtigsten Tools im Überblick
Hinweis: Die genannten Apps sind externe Produkte. ADHaSi hat keine wirtschaftliche Verbindung zu diesen Anbietern — die Auswahl ist redaktionell.
Forest lässt Kinder einen virtuellen Baum wachsen, solange sie ihr Handy nicht berühren. Für ADHS-Kinder ist das visuelle Feedback (der wachsende Baum) ein starker Motivator, fokussiert zu bleiben. Die Lernzeit lässt sich in 10–25 Minuten-Blöcke aufteilen — ideal für die Pomodoro-Technik.
Kostenpflichtig (~2 €)
Professionelle Pomodoro-App mit konfigurierbaren Lernblöcken und Pausenintervallen. Eltern können mit dem Kind gemeinsam die Blockdauer einstellen (z. B. 12 Min. Lernen, 5 Min. Pause). Übersichtliche Statistiken zeigen, wie viele Blöcke pro Tag absolviert wurden.
Kostenlos (Basis) / ~3 € (Pro)
Todoist hilft dabei, Hausaufgaben und Aufgaben in kleine Teilschritte zu zerlegen. Für ADHS-Kinder ab ca. 10 Jahren gut geeignet: jede Aufgabe wird als einzelne To-do-Karte angelegt, Fälligkeiten sichtbar gemacht, erledigte Aufgaben mit einem befriedigenden Haken abgehakt. Eltern können eine gemeinsame Aufgabenliste führen.
Kostenlos (Basis)
Einfache, übersichtliche Aufgaben-App ohne Ablenkungen — gut geeignet für jüngere Kinder. Der "Mein Tag"-Bereich hilft, den Fokus auf die Aufgaben des aktuellen Tages zu legen. Synchronisiert sich mit dem Windows-Schulcomputer, was die Alltagsintegration erleichtert.
Kostenlos
Google Family Link erlaubt Eltern, Bildschirmzeiten zu begrenzen, Apps zu genehmigen und den Standort des Kindes zu sehen. Für ADHS-Kinder besonders nützlich: App-Timer, die nach der Lernzeit automatisch blockieren, und die Möglichkeit, Lernzeiten fest einzuplanen.
Kostenlos
Integrierte Elternkontrolle auf Apple-Geräten. Ermöglicht App-Limits, Ruhezeiten (z. B. keine Spiele während der Hausaufgabenzeit) und Content-Filter. Für ADHS-Kinder ideal: Das Gerät kann so konfiguriert werden, dass in der Lernzeit nur zugelassene Lern-Apps verfügbar sind.
Kostenlos (integriert)
ADHaSi ist speziell für Kinder mit ADHS entwickelt: kurze Fokus-Sprint-Einheiten (5–10 Minuten), sofortiges Feedback nach jeder Aufgabe, Gamification ohne Reizüberflutung, und ein Eltern-Dashboard mit Fortschrittsberichten. Die KI passt das Niveau laufend an — kein Kind bleibt zurück.
7 Tage kostenlos testen
Timer-Apps: Warum sichtbare Zeit bei ADHS so wichtig ist
Kinder mit ADHS leiden häufig unter Zeitblindheit — das innere Zeitgefühl ist unzuverlässig. Eine Stunde kann sich wie zehn Minuten anfühlen oder umgekehrt. Timer-Apps externalisieren die Zeit: Das Kind sieht, wie viel noch verbleibt — das reduziert Prokrastination und macht das Ende einer Lernphase berechenbar.
Tipp: Für jüngere Kinder (unter 8 Jahren) ist ein sichtbarer analoger Timer (z. B. der Time Timer) oft wirkungsvoller als eine App, weil das visuelle Feedback noch direkter ist.
Aufgabenstrukturierung: Chaos in Ordnung bringen
Das Arbeitsgedächtnis bei ADHS ist begrenzt. Wenn ein Kind gleichzeitig an die Mathe-Hausaufgabe, das Englisch-Vokabelheft und die morgige Präsentation denken muss, bricht das System zusammen. Aufgaben-Apps externalisieren das Gedächtnis:
- Jede Aufgabe als eigene Karte — keine mentale Last mehr
- Fälligkeiten sichtbar — keine vergessenen Hausaufgaben
- Erledigte Aufgaben abhaken — gibt Dopamin-Feedback
- Eltern können mitlesen und bei Bedarf erinnern
Elternkontrolle: Struktur statt Streit
Family Link und Screen Time sind nicht dazu da, das Kind zu überwachen — sondern um klare Rahmenbedingungen zu schaffen, die das Kind nicht selbst setzen kann. Ein ADHS-Kind, das von sich aus aufhört zu spielen und mit Hausaufgaben anfängt, kämpft gegen seine eigene Neurologie. Elternkontroll-Tools nehmen dieser Situation den Konflikt: Das Gerät schaltet ab, nicht Mama oder Papa.
Empfehlung: Die Regeln gemeinsam mit dem Kind festlegen, nicht über seinen Kopf hinweg. Kinder, die verstehen, warum eine Grenze gesetzt wird, akzeptieren sie deutlich besser.
Häufige Fragen zu digitalen Hilfsmitteln bei ADHS
Welche Timer-App ist am besten für ADHS-Kinder?
Forest ist besonders beliebt wegen des visuellen Baum-Feedbacks. Be Focused eignet sich gut für die Pomodoro-Technik. Für Kinder unter 8 Jahren ist oft ein analoger Timer (Time Timer) wirkungsvoller.
Was macht ADHS-gerechte Software aus?
Klare Struktur ohne Ablenkungen, sofortiges Feedback, kurze Einheiten von 5–15 Minuten, sichtbarer Fortschritt und ein einfaches Belohnungssystem. Weniger visuelle Reize ist besser als mehr.
Darf mein Kind digitale Hilfsmittel in der Schule nutzen?
Mit Nachteilsausgleich ja — strukturierende Tools und Timer sind in vielen Bundesländern zugelassen. Eine formale ADHS-Diagnose ist Voraussetzung. Der Schulpsychologische Dienst berät kostenlos.